Witam, mam do was pytanie jaki spalacz tłuszczu byście polecali ? coś mocniejszego, w miarę rozsądnej cenie (do 120 zł). Głównie chodzi o brzuch i "boczki" :) Praca fizyczna, typowy budowlaniec ;) siłownia 4 razy w tygodniu + piłka nożna i czasami bieganie, liczę na jakieś szybkie efekty :) Zmieniony przez - Marekusc w dniu 2014-04-06 17:51:03
[...] organizm optymalnego wykorzystania źródeł energii. Nic się nie marnuje. Można powiedzieć, że jesteśmy jak samochód z dobrym spalaniem. 2) Biegi w drugim zakresie Długie szybkie biegi wymuszają na nas optymalne korzystanie ze źródeł energii. Poprawia gospodarowanie nimi. Organizm stopniowo przystosowuje się do wysiłku, lepiej i wydajniej [...]
[...] testa i ft3. Reszta badań za tydzień jak bede mógł je zrobić na czczo. Wieczorem były już wyniki i lekkie zmiany i mam nadzieje że sylwetka zacznie się poprawiać :-) Później szybkie zakupy,szama przed treningowa,kawka i na trening. Dzisiaj akurat trafiło na klatkę+plecy :-P Ale robiłem u siebie więc wszystkie sztangi i ławki wolne %-) Trening [...]
[...] na dzisiaj gotowa :-) Kasza Jęczmienna,wątróbka duszona z jabłkami i do tego czerwona kapusta :-P /SFD/2018/7/14/bd2983336cae424bb492a91e2ee5d3b3.jpg Teraz trochę odpocząć,szybkie zakupy i do pracy. W pracy akurat spoko,fajna ekipa mi się trafiła. Oczywiście nie obyło się bez pytań: -A czemu jesz swoje jedzenie jak na kuchni mozemy Ci zrobić co [...]
[...] się na spalonym George Best I spent a lot of money on booze, birds and fast cars. The rest I just squandered. Większość swoich pieniędzy wydałem na alkohol, kobiety i szybkie samochody. Resztę po prostu roztrwoniłem. In 1969 I gave up women and alcohol. It was the worst 20 minutes of my life. W 1969 rzuciłem kobiety i alkohol. To było [...]
[...] sie isc do recepcji, to zrobilam 1 x plank na oko 30 s i brzuchy na laweczce skosnej Przed 12 min aero i po 18 min aero (tu fajnie od 6,5 khm/h do 10 km/h co minute). Potem szybkie zakupy, na któych prawie zemndalalam z glodu... az mi slabo bylo i w efekcie jak wpadlam do domu to pozarlam tune z puszki prosto... amiala byc kulturalna salatka. [...]
[...] (kiedy?) MISKA: 1. białko, chwilę później owsiane z bananem, truskawkami i wiórkami kokosowymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/186451981ce64cd4bec6c55e38245151.JPG 2. mega szybkie danie z tuńczyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da445632c43f493ca22702f5518120d0.JPG 3. c.d. tuny 4. serek z kakałkiem i białko Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-01 [...]
[...] testowałem i wyszło chyba 7 i 6, także kierując się tym testem (oczywiście wyznaczonym przez Partie w ETK) mogę spokojnie używać Kabana do tego planu. Chodziło mi raczej o to, że czuję ostatnio łokcie i trochę barki. Być może przyczyną jest zbyt szybkie przejście na duży ciężar. A jak dojść do 8 w max.? Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć }:-(
[...] fazie kariery i po powrocie od 1970 r. do walki z Frazierem (I) za szybko nokautował rywali i nie miał staminy na 15 rund. *Foremana problemem było za mało rund,za szybkie nokauty.Foreman zrozumiał,to w latach 90. *Larry Holmes ,to pięściarz,który to wszystko umiał i nie miał żadnych wpadek,dopiero na starosć przegrywał.Był bliski [...]
[...] 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie / męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) Ilość przysiadów: 21/23/22/22 (21/21/21/20/21 ) Ilość obwodów : 4 (poprzednio 5) Nie wiem dlaczego ubzdurałam sobie, że powinny być 4 obwody? AKTYWNOŚĆ II: w [...]
[...] filozofii, sztuki. Więc tak trochę generalizując, tradycyjne chińskie sztuki walki są dla tych, których interesuje coś takiego (3 w 1), nie dla tych, których interesuje szybkie osiągnięcie maksimum umiejętności, którzy myślą tylko o walce. Zapewne skupienie się na czymś pozwala osiągnąć w tym czymś więcej, niż w innym przypadku. Ale rzecz w [...]
[...] fazie kariery i po powrocie od 1970 r. do walki z Frazierem (I) za szybko nokautował rywali i nie miał staminy na 15 rund. *Foremana problemem było za mało rund,za szybkie nokauty.Foreman zrozumiał,to w latach 90. *Larry Holmes ,to pięściarz,który to wszystko umiał i nie miał żadnych wpadek,dopiero na starosć przegrywał.Był bliski [...]
heheheheh dobre! może to i głupie pytanie ale gdzieś wyczytałem, ze jedne są trwalsze i szybsze od drugich... choć pewnie w moim przypadku to i tak nie będzie miało znaczenia... z drugiej strony za szybkie łożyska szybciej zaprowadzą mnie do szpitala :))
[...] kroku sprintera zmniejsza się, ma to negatywny wpływ na kontakt z podłożem oraz mechanikę odpoczynku. Tak więc, załamanie się techniki oraz słabe jej wykonanie prowadzi do szybkiego zwolnienia prędkości i niepowodzenia w biegu. NSA: W jakim zakresie sprinter musi dopasowywać technikę do różnych faz biegu? MILLS: Techniki startu, rozpędu, [...]
[...] 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie / męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) Ilość przysiadów: 19/21/23/22/22 ( 21/21/21/20 ) Ilość obwodów : 5 (poprzednio 4) II TRENING: AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: HIM+HAM + HOPSANKI Trening C [...]
Dzięki. Acha, czyli Push press to ćwiczenie dynamiczne, szybkie, poprostu byle by wycisnąć duży ciężar i szybko opuścić, tak ? Co poza rozmiarami mięśni barków osiagne dzięki takiemu ćwiczeniu? Widziałem też na youtube Shoulder press, czyli powolne, kontrolowane ćwiczenie ( wyciskanie i opuszczanie sztangi zza karku ), takie właśnie ja [...]
[...] decydować to ograniczyłbym się tylko do zwykłego trenażera. Rolki są fajne jak lubisz sporty ekstremalne, ale nie pozwalają na zróżnicowany trening. Ćwiczenia kadencji ("szybkie młynki") czy sprinty dają radę, ale już trening siłowy będzie cieżko wykonać. Na rolkach ciągle trzeba utrzymywać równowagę i nie można przestać pedałować, tak więc [...]
[...] Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki: 18x45kg, 12x50kg, 9x60kg bardzo elegancko spompowało najszerszy ale to zobaczyłem dopiero w szatni Seria łaczona i bardzo szybkie tempo, praktycznie bez przerw tylko zmiana stanowiska - jakieś 3 metry: Młotek: 16x12kg, 12,18kg,10x20kg Prostowanie ramion do dołu liną wyciągu górnego: 12x30kg, [...]
Mam pytanie zaczolem robic ten trening Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, [...]
[...] pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 - zrobiłam zwykłe pompki męskie b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). - poniosło mnie, i zrobiłam po 30 przysiadów, zamiast 30 sekund przysiadów %-) Pytanie: Czy 4b mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie? Nie potrafię go wykonać, [...]